神猴鸽王式

什么是神猴鸽王式?怎么做?

第一式:鸽王式 可以以神猴式开启这个体式,调整呼吸,将身体前方的腿

新月式神猴式鸽王式都需要髋和胸的打开

八月缤纷创作节

解锁鸽王式转肩,你以为转的只是肩吗?

十大最美瑜伽体式,让你驻颜有术,醉上一辈子

瑜伽体式单腿鸽王式详解

瑜伽体式单腿鸽王四式

瑜伽鸽王式(全套)练习步骤

开髋

疏肝解郁的瑜伽动作要点实用

超人式,虎变式,侧鸽王式,鸽子式,肩平衡,神猴式,星月式,跪立舞式八字

如何能学好瑜伽

鸽王准备式可以让你的髋关节充分打开,让你的臀屈肌得到伸展,有利于

8个适合进阶伽人挑战的瑜伽体式你能get几个

霹雳睡式 弓式 蜥蜴式 摇篮式 蝗虫式 杯蹲下进行的姿势 花环式 劈柴

上图为2016年练习的鸽子式 上图为2018年练习的鸽王式 上图为2016年

这个体式的挑战在于把臀部降低,脚尽量抬高16 单手单腿鸽王式▼当然啦

瑜伽美美的后弯拍照体式分享78

19个开挂的瑜伽体式看完怀疑人生

单臂顶峰式,狮子是,猴王的姿势,战斗式,动物放松式,椅式,伏虎式, 开腿

花儿开放式,立式抱膝,夹腿式,扭体同侧式,蜻蜓式超人式,虎变式,侧鸽王

立式抱膝,夹腿式,扭体同侧式,蜻蜓式超人式,虎变式,侧鸽王式,鸽子式

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雷电式八字扭转式,八体投地式,单腿前拉,睡莲式,半莲花站立,站立鸽式

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这一套主要是解锁鸽王式的热身序列如果想要练习鸽王式这套一定要常

1,鸽王式 2,站立前屈变体 3,船式变体 04,手倒立 05,神猴式 06

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