侧脚扭转式的正确打开方式

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瑜伽教培笔记可打印体式53侧脚扭转式

屈右膝 落下双手于右脚两侧,身体和髋部面向右腿 身体向右侧扭转 吸气

parivrtta parsvakonasana 侧角扭转三角式

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屈左膝 双手于胸前合十,踮起右脚后跟 吸气展肩 呼气身体向左侧扭转

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侧角扭转式/parivrtta parsvakonasana

保持20

秘一步步做好瑜伽扭转侧角式

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瑜伽体式精讲:侧角扭转伸展式

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哈他瑜伽——侧角扭转伸展式

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