坐姿器械推胸
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【保姆级健身器械教程】坐姿推胸,练胸必做!
坐姿推胸动作详解,高效锻炼胸肌,避免损伤!
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在训练中添加这些动作,塑造方形胸肌
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第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它
6969这个器械能单独锻炼到胸肌,如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作
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