上斜杠铃卧推一些小细节

杠铃卧推你真的回了吗?这些细节做好事半功倍

卧推胸部细节干货

最基础的卧推动作:平板仰卧推举(关于反弓背我后面有说)(自杀式握把不

三头肌训练之窄距杠铃卧推

这些卧推细节你知道吗?

经典动作讲解——卧推

今天带来的是卧推小技巧! 点赞关注不迷路!

卧推干货技巧

卧推超级干货! 三张图教会你卧推正确姿势!

其实人人都能练卧推,它属于复合动作,需要胸肌,肱三头肌,肩部前束以及

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动作精讲

卧推重量一直上不去?那么看完这篇你再

全面了解卧推动作,了解动作模式,具体操作,如何让胸肌发力?

史密斯上斜卧推动作详解,不要再做错啦

第11集

第2集杠铃卧推细节稍决定质量练好它们

杠铃卧推:平板,上斜,下斜杠铃卧推动作图解教程

卧推练肌肉,你的姿势对了吗?

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动作及力学分析哑铃卧推

平板卧推的精华都在这里了!上干货!第三张是关键中的关键!建议

胸大肌训练方法之卧推,新手学动作,老手学技巧

目标部位:胸大肌上束及其外侧上部标准动作:类似于平板杠铃卧推,斜板

窄距离卧推:必须练习三头肌和卧推的基本动作

卧推是我们锻炼胸部肌肉最重要的动作,但是卧推姿势的不对会增加受伤

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