93私教课

绳索直臂下拉

健身大胡子男子站在健身房里做绳索直臂下拉

绳索三头肌下拉时,应该注意这3点错误,以免自己做无用之功!

直臂绳索下拉背阔肌训练动作

①和直臂下拉对比与绳索下压有一个类似的动作:直臂下拉

绳索直臂下拉龙门架练背技巧健身房小白

直臂下拉是屈臂上提的绳索方式, 你可以把背阔肌从上到下地刺激到

直臂下拉动作要领

适合女生练背的6个动作,让你的腰更瘦,体态更年轻!

跪姿绳索下拉

健身标准动作演示绳索直臂下拉背阔肌

龙门架绳索下拉练直的好动作练直试试龙门架

最全的肱二三头肌训练图解,漂亮直郾乇!

适合健身小白的背部训练集锦

肱三头肌锻炼方法详解绳索下拉是最简单的

直臂下拉

▼训练动作4:第四个动作,我们用颈后臂屈伸来对肱三头肌进行锻炼

手臂肌肉锻炼

1,什么是直臂下拉?

宝利嘉肱三头肌训练力绳双头绳下拉绳索龙门架二三头肌健身加长下压

14,地板直臂下拉——绳索下拉↓ 练背阔肌

直臂绳索下拉哑铃弯举下半身训练计划示例:①爆发力训练:跳蹲 3组x10

绳索高位下拉

离绳索近一点,绳索接近贴到鼻子为最佳侧面看大臂始终垂直

直臂下拉和屈臂下拉:训练部位大不相同,不是直一弯这么简单

帮助你建立背阔肌下沿 如果你有时间,不如安排2

初学者练背必学动作:直臂下拉!

练习2:高位下拉?你有认真做过吗?

动作2:单臂反握直臂下拉