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背部挺拔显年轻女士练背5动作改善含胸驼背练出健康体态

健身中的倒影

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好看的背部都有这三个特点:体态挺拔,没有一点多余脂肪,背宽有沟!

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背部训练

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所有人都适用都背部训练

背部肌肉很多,很复杂,对于新手来讲,训练难度很大

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练大小圆,导致我大小圆练很大但是没下背,接下来就是主攻下背部训练了

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