肩关节活动——写给rebert

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如何通过常用功能锻炼方法来改善肩周炎

为了重新找回原本灵活的肩关节,应该从肩部活动的基本方向去拉伸肩部

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日常多做肩关节功能锻炼,可以有效改善肩部不适哦8715以上动作

肩关节活动度

第二,以肩关节为中心的环转运动,以肩关节为中心前臂在空中做一个环转

窄握反手引体:主要是肩关节伸展宽握正手引体:主要是肩关节内收背阔肌

肩部训练动作动态图解男女通用

办公一族预防肩周炎的8个动作

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看懂这些图,肩关节活动全掌握

肩关节外旋x2组c直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a拉力器下压

肩关节活动受限的处理思路还你一个自由肩膀

肩关节的运动

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今天练肩,分享下9个经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹

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