幻椅式变体

左侧幻椅式扭转

幻椅转体体式分析

幻椅式变体(转体)作业20190217

瑜伽教学:幻椅式变体

右手撑在砖块上,保持脊柱延展 保持8个呼吸,换反侧练习 2,三角扭转式

美力瑜伽/瑜伽基础体式:幻椅式( 变体)

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保持幻椅式的姿势呼气,收核心,胸腔扭转向右侧吸气,左手放在右膝外侧

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