瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式

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米亚瑜伽 专业

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瑜伽三角伸展式

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静态5式伸展瑜伽,温养脾胃,促进蠕动,排出湿气更轻松!

第16次练习打卡,静态伸展瑜伽动作还是不太标准,腿部像钢筋一样没拉开

坐角式,拉伸腿内侧

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瑜伽伸展体式

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阴瑜伽是一种以缓慢,静态的体式和深层的伸展为特点的瑜伽练习形式

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1,站立前屈伸展式瑜伽

这个体式是哈他瑜伽常用体式,这个体式中,你的身体两侧得到伸展,从

parsva指侧面;uttana由ut = 强烈和tan = 伸展组成

练好这5个体式,轻松又优雅的单腿站立伸展式离你不远了

仰卧起坐式(棍式 双腿背部伸展式)

哈他瑜伽体式

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