前排侧平举,后排前平举,动作还是很标准哦!

左手持球直臂迅速经上下摆至两臂前平举,双手持球掌心相对姿势,眼随球

前平举;右腿后撤一步置于左腿后方约45°角位置,双腿呈交叉站立姿势

在前的弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上 第二拍,跳成立正姿势

小学生在黑板前敬少先队礼

小手侧平举,前平举,小手甩起来,小脚踏起来做一下热身运动,接着就是

肩部训练之单臂哑铃前平举

暑期成长,我是真正的小学生啦

踢腿运动(4×8) 第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下

体育锻炼 写美篇动作要领:仰卧姿势,左腿屈膝着地支撑,右腿屈膝将小腿

比肩稍宽,同时, 两臂侧平举,掌心向下 第二拍,下体保持第一拍姿势

哑铃前平举杠铃前平举绳索前平举教你前平举的正确姿势

肩部训练之上斜哑铃侧平举

「健身房练肩」动作细节图推举 侧平举 前平举 反向飞

哑铃前平举

第四拍,左脚收回,同时两臂(掌心相对)经前平举还原成预备姿势

宅在家的正确打开方式来自疗养一区的专业建议请查收

弹力带前平举

我是讲文明守礼仪的小学生——第三周值周通讯

哑铃前平举正确姿势

新动作 侧手翻 第一步 左脚往前 双手前平举

站姿杠铃片前平举

想像身体后方有椅子,臀部往后坐下感觉,膝盖不超过脚尖,双手往前平举

双手往前平举,拉开略感有阻力的弹力绳,撑住5～10秒,再回复原姿势

3 哑铃前平举(有效刺激前三角)

其它 音乐素养 写美篇 预备节原地踏步 预备姿势,两脚立正,手臂垂直于

哑铃前平举:这些错误你不要再犯了!

跳起两脚分开大于肩宽落地屈膝下蹲,同时双臂前平举,跳起回到准备姿势

创意毕业照大集合来学学拍照的正确姿势丨六一特别策划

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