2018

肩关节水平屈图解大全教你3种肩关节活动

肩关节水平伸

如何美化前凸后翘的腿型?膝关节超伸是重点,5个动作帮你改善

双杠臂屈伸,同一个动作,只需改变一个细节,就能练到多块肌肉

①膝关节不负重的屈伸运动

双杠臂屈伸做起来很困难?那是因为你没注意这3个易错点!

这些寻常的小动作,竟是胸小女性的福音!

导致胸椎疼痛的原因和如何训练

可能是膝盖超伸了,6个动作矫正膝超伸,还你完美腿型

常做这种腿部的屈伸动作,可促进血液循环,防止血液淤积而形成血栓

动作要点: 双手手臂伸直,一手掌心朝地面,向下屈腕;另一手向箭头方向

健康科普:前交叉韧带损伤

一对哑铃,一张仰卧板,简单几组力量动作锻炼全身肌肉!

▼ 平凳臂屈伸: 仰卧臂屈伸: ▼ 锤式弯举: 看完前面的训练动作有没

练习一:臂屈伸

经典动作讲解

最详细教学双杠臂屈伸

好的动作:髋关节及肩膀同时往上)(同时屈髋屈膝下蹲,同时伸髋伸

专减拜拜袖的动作臂屈伸6个动作练起来紧致手臂赶走蝴蝶袖

这个动作就是凳上反屈伸起居室的储物椅,都可以进行这项练习

【音频教程】四肢侧伸展式(parsva hasta padasana)

前屈后伸

如图甲表示屈肘动作,图乙表示投篮动作下列叙述错误的是

哑铃俯身臂屈伸

【骨关节功能解剖学】肩关节

肱三头肌精确训练动作——凳上反屈伸

臂屈伸是一个非常全面的上肢肌肉偶动作,可以给上肢肌肉带来强烈的

动作与主动抗重力锻炼的肩关节活动的范围不一样,相辅相成~肘关节伸直

仰姿反屈伸