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上斜哑铃飞鸟

俯身哑铃飞鸟的变换动作

67平板哑铃飞鸟训练动作详解塑造美队胸肌

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哑铃飞鸟标准动作

平卧哑铃推举 上斜哑铃推举 上下斜哑铃飞鸟 坐姿哑铃飞鸟 有这些锻炼

每天做一百个哑铃飞鸟一个月后有什么变化

上斜哑铃飞鸟和上斜哑铃推胸虽然都是练胸的动作,器械上都是使用上斜

下斜哑铃飞鸟从轻到重,让肌肉逐步适应

哑铃飞鸟肩膀酸痛的原因 哑铃飞鸟正确做法

器械飞鸟训练

改善体态蝴蝶机反向飞鸟

动作优势:如果对俯身划船没感觉,可以用这个动作过渡目标部位:背阔肌

哑铃飞鸟:训练部位:前三角肌,胸大肌

这些【胸部】健身经典动作可以了解一下!

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龙门架夹胸动作24:仰卧上斜哑铃飞鸟动作25:坐姿器械推胸动作26:仰卧

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新人健身常见错误动作(第二期)