武术步法的简介

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江阴市祝塘中学体育教学课件 投篮步:即腾空步垂直高跳单 手肩上投篮

[讨论] 三步上篮的一张图

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武术基本功

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立定跳远完整动作 预摆 起跳 腾空 落地

三步上篮是篮球中非常帅气的动作,学会了就可以出去大秀一番!

在第三跳中要强调第三跳腾空高度,采用的方法是选择合适的距离面进行

3横箱分腿腾越女纵箱分腿腾越男

以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另

武术基本功

右脚起跳腾空,身体在空中向右转180°接做飞脚;左腿拖于身后,或提控于

但是这种蹬地式的跑法,腾空时间变长,步幅加大,落地时的膝盖的负担

这有利于教育跑者形成相对快的步频,相对小的步幅,这样的步频腾空少

立定跳远完整的技术分为三步:预备姿势

今天给你分享几个呼吸方法跑步的正确姿势图解 最优跑步姿势

蹲踞式跳远腾空步教学设计

实用腿法:腾空正踹和腾空侧踹和腾空旋踢教学

4,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出5,手腕

动作方法:蹲踞式跳远是由助跑,踏跳,腾空,落地四个环节组成

武术基本步型

武术基本功

武术基本功

体育教学图解

武术基本功

实用腿法腾空正踹和腾空侧踹和腾空旋踢教学

跑的定义:跑是单脚支撑与腾空交替,蹬与摆的紧密配合

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