站桩

第二节课:虚领桩功

坐),手腕肩背的相争(前顶后靠)虚领顶颈,含胸拔背,松腰敛臀,开臀掖胯

第二节课:虚领桩功

浑圆桩功的三重境界

浑圆桩心得体会

站桩中的松腰,你松对了吗?

百炼不如一站认识站桩(一)

商洛大成拳站桩掖胯作用

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何为——站桩,详细讲解,站桩动作及经验分享

站桩,能够塑造好身材,贵在坚持和深入练习

站桩要点!不管你站什么桩,都能受益!

站桩

我练大成拳站桩的切身感受和收效

站桩

3,髋胯的放松掖胯,尤忌挺胯,股沟之间定要放松,使股沟间经络通畅,如同

如何站桩和对站桩的理解

站桩放松的不传之秘站桩松腰的诀窍什么叫做下盘扎根之感

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从脏腑经络经筋角度浅谈站桩养生原理

【练步杂谈】

拳友一起练功的第725天,点击上方练功关注

中指对咽喉,距离7~10厘米,臂外撑,舒胸松腰,鼻尖对肚脐,掖胯敛臀,身直

在重心移动时,旋转下沉是否做的到位,可用坐腿掖胯来检验

好了没?——台爱民老师对太极拳的士子情怀

站桩到底是为了练什么