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创卫科普丨单腿闭眼站可昭示长寿想长寿记住6个微

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青少年体能训练系列教学视频第39发:平衡训练2

做一套闭眼单腿站立的动作来提高专注力,尽量让自己多保持一会儿

02:36来源:好看视频发布时间:2020

《国外运动医学杂志》就指出,对于闭眼单腿站立时间低于5秒的老年朋友

7,脚踝稳定性训练 通过睁眼及闭眼单脚站立,可以有效训练脚踝稳定性

图片来源:健身袁教授 单腿闭眼站立,不仅是一种锻炼方式,还是自测

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睁眼与闭眼单脚站立:腿伸直,挺胸抬头,重心尽量往上提,用一条腿的力量

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你就平常这样子闭眼睛,单脚站,左脚几秒种,右脚几秒种,慢慢加强时间

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闭眼单腿站立超不过3秒难道身体真的老化了

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03闭眼单脚站立:02足掌走训练:01足跟走练习:2,平时加强踝关节的力量

瑜伽提升平衡力闭眼单腿站立你能坚持多少秒

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单腿站立

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