练瑜伽看不见的力才是关键
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双脚大脚球,脚跟外侧持续向下推地;
外脚踝向里推,稳定脚踝,找大腿肌肉紧实向上;前脚大脚球向下踩,前髋
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将右脚踩向地面的方向 屈左膝,左脚跟保持抬起 强化大脚球下方的胫后
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练瑜伽:脚掌不会发力,脚趾不受控制,根基不稳怎么办?
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身体重心前移将右脚踩向地面的方向屈左膝,左脚跟保持抬起强化大脚球
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你练不练瑜伽,看你的脚趾就知道了!
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