把杆创意拍照安静的舞房微风轻轻吹

中国舞课堂把上挑胸腰

中国舞课堂把上挑胸腰

应该多注意,避免受伤,循序渐进

舞蹈基本功小课堂把杆跪拉肩挤胸腰

运动轨迹固定,动作简单,但是细节非常多,也是上肢推这个运动模式的

新课把杆瑜伽

定期给大家分享舞蹈练习

最全肩颈开肩动作改善含胸驼背05提气质

其它 「腰功的类型」和「腰功的练习方法」 写美篇1,背对把杆,两脚

把杆在芭蕾学习中的重要性

腰功类型及训练方法

舞蹈教学地面部分挑胸腰

舞蹈生如何正确进行腰部软度训练?

04把杆压肩及胸腰练习

其它 我的美篇 写美篇胸腰训练 把上压前腿,面向把杆,双手扶把,这样

把杆挑胸腰

此刻把杆普拉提

达到训练目的3,完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合,胸腰高于把杆2,借两

是很多的,其特有的作用主要有如下几个重要方面:形体优美,动作协调

动作要领:腰部贴紧,大小腿折叠90度,吐气伸直,吸气还原

少儿舞蹈把杆胸腰练习

1 头向回卷,头顶正上方要对着地板,这样才把头卷进来2 胸腰向上挑

下胸腰动作要领目视前方,双手掌压住地面,胳膊伸直

把杆顶胸腰

其它 我的美篇 写美篇胸腰训练 把上压前腿,面向把杆,双手扶把,这样

竖叉 搬腿(正/旁腿) 跪下腰 推

元宝腰的动作练习要领

英雄少年武术操官方动作要领各节图文详解

6个舞蹈腰部基本功,在家轻松练起来!