禅瑜伽健身72式侧角伸展式

胸腔打开,背部伸展 脚跟外缘踩实地面,重心在双脚之间

加强侧伸展parsvottanasana

右侧三角伸展式

瑜伽中级体式

侧角伸展式帮助消除多余手臂脂肪

侧角伸展式

parivrtta parsvakonasana 侧角扭转伸展

(附详细瑜伽体式讲解)

展开右髋 呼气,身体向右弯曲,右肘抵住右膝内侧 呼气,手臂向头顶伸展

瑜伽体式精讲:侧角扭转伸展式

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