肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

运动前后身体动作伸展

1双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

精准拉伸——肱二头肌

拉伸肱二头肌

7个提高灵活性的最佳拉伸动作

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力

肱二头肌(被动拉伸)

肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学

肱二头肌拉伸

肱二头肌训练拉伸经验分享

你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸

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肱二头肌的拉伸方法

拉伸

这个动作可以拉伸到三角肌前束,肱二头肌和肱肌,这几块肌肉是挥臂动作

肱二头肌长头损伤疼痛拉伸拉筋

7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

肱二头肌拉伸误区细节决定效果

肱二头肌拉伸

股二头肌(被动拉伸)

随后放松,最后进行被动拉伸30秒

你把拉伸想简单了

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手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

跑步被动拉伸的方法

肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多

涨知识体会被动拉伸带来的放松感