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bridging肩桥,可谓是普拉提中最常见的动作,既可以练臀也可以练腹,既
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100个普拉提动作讲解no7肩桥器械设置:弹簧2
普拉提有代表性的桥系列经典动作之一,也是肩基举桥预备式的暖身
普拉提动作,简单好做,减肥塑型,改善体态超有效,不信你不瘦
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肩桥——普拉提桥式系列的最后一个动作,在这个练习中,应该腰背部
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境·普拉提
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