颈椎病的防治与保健

腰椎颈椎不好的1个站立飞燕练完会很舒服

来源:好看视频发布时间:2021

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动作要领:屈膝仰卧,两臂自然伸于体侧,两脚分开约10cm,收腹敛臀,髋

【图】站立小燕飞标准动作 简单步骤一学就会

要领:也是瑜伽里战士三式的变形版,双手向后伸展,躯干保持平直

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传统小燕飞动作如下,不建议采用

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肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平

什么动作叫小飞燕

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【飞燕式锻炼】

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