8种简单的拉伸方式,可放松僵硬的肩膀

肩部拉伸加强前束中束后束

部分2:进行肩部拉伸

通过肩部拉伸锻炼消除肩部僵硬如何拉伸自己的肩胛骨快来看看吧

跑步不拉伸,是如何一步步毁掉你?(值得转给朋友)

三个动作快速肩部拉伸

双手轻轻缓慢向下用力牵拉头部,尝试下巴靠近两个锁骨中间部位,拉伸时

运动拉伸

上班族最典型的体态就是圆肩驼背伸脖子,这个我们长期伏案工作有很大

乐动一刻预防肩关节疼痛的健康解读与改善拉伸

每天这样靠墙拉伸几分钟就对了!

三张图看懂肩关节拉伸训练

肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项

工作太认真也会让人变胖其实这是过劳肥

学起来肩劲拉伸

《徒手健身》

肌肉拉伸

肩颈康复拉伸区如下

长期被肩关节不适困扰的你,需要来了解拉伸的好处

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肱三头肌被动拉伸三角肌前束主动拉伸三角肌前束被动拉伸三角肌中束

3个拉伸动作,缓解肩关节疼痛!

拉伸三角肌前束中束改善含胸驼背

15个静态拉伸练习,增强你的锻炼习惯

试试这一套肩颈拉伸

肩颈拉伸

给大白们的肩膀拉伸训练,请分享给那个他!

手臂及肩部拉伸四动作带讲解

拉伸放松肩部的三个黄金动作超级好用

2,包括针对三角肌中束的肩部的单关节前端平面运动