第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

粗壮手臂的训练动作,肱二,肱三这下全都有了!

坐姿哑铃推举的动作细节

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坐姿哑铃推举

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颈后哑铃臂屈伸

了解坐姿杠铃颈后臂屈伸的动作要领,注意事项,以及相关训练技巧

我是初中生,每天都用坐姿哑铃屈臂伸来练,可听说这个对身高影响很大

小哑铃瘦手臂

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5坐姿哑铃

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哑铃坐姿单侧托臂弯举

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臂部的哑铃锻炼动作哑铃颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后

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肱三头肌锻炼推荐坐姿俯身哑铃臂屈伸

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正握坐姿单臂哑铃腕弯举图解

①坐姿俯身哑铃侧平举动作流程基本是一样的,只是俯身要求要低一些

练肩经典动作坐姿哑铃推举的动作详解

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以站姿或坐姿都可以,两手握住哑铃自下

好教练文哥:不去健身房,一副哑铃家里练!新手增肌计划 动图

哑铃俯身臂屈伸

5个哑铃动作,练出气场十足的男人肩

坐姿哑铃肩上推举

手臂微屈哑铃落点腿两侧这样坐姿锤式飞鸟