跑步心率区间划分图

2,平均心率 110次每分钟 3,最高心率 140次每分钟 4,练习密度 45%

轻松跑间歇跑节奏跑心率图

锻炼时心率保持在这个范围想不瘦都难

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可以看到红色区域心率变化相对符合要求,往后由于体力下降,运动强度也

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