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下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

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超实用的体脂率对比图!

女性体脂率的正常范围是15%～30%,普通人体脂率在20%

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女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥

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体脂率

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你可能更好的理解:如果你有关注健身圈,你一定听过这个词:体脂

体脂率才是胖瘦的关键

男正常体脂率约在10～20%之间,女约在17～30%之间

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怎么可以知道自己的体脂率是多少(理想的体脂率是多少)(3)

第二个是体脂率——脂肪在总体重中的比例

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