(一)腹横肌

腹横肌

腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,腹直肌

在腹横肌的外边,是腹部第二层肌肉:腹直肌和腹内斜肌

苗条身材竟是未婚妈妈,个子不高的人更要瘦出腰

专栏腹横肌丨《解剖图谱3》私房干货笔记之腹横肌(4)

腰围下降的关键!内核心

小腹怎么练都平坦不了你一定忽略了这几个腹横肌的训练动作

你学会这几点,保证你拥有完美的腹肌

腰椎前面就是腹部,腹部肌群有好几层,最深层肌纤维是横向的,叫腹横肌

而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层

4,腹横肌(transversus abdominis)

腹横肌

腹横肌位置及功能那我们由深到浅来解析每一块肌肉的功能:由上到下为

腹横肌

每日认识一块常用肌肉腹横肌

因为平时可能不锻炼,或是锻炼的过头了,这四块肌肉都会相应的缩短变弱

如何启动核心深层肌群腹横肌,什么是腹横肌?

为什么八块腹肌是进化的标志?

练不出腹肌换用这套虐腹计划轻松一个月练出6块腹肌来

核心部位包含的肌群有腹直肌,腹横肌,背肌,腹斜肌,下背肌,竖脊肌,骨盆

腹横肌与腹内斜肌在健身中的位置

腰围下降的关键!内核心

腹横肌是腹外侧肌中最内层的肌肉,其肋面附着点与膈肌起点相交错

你需要做的就是加强核心的训练,其中最主要的便是腹直肌,腹横肌以及腹

加强腹横肌是关键!(附瑜伽体式)

腹横肌

第一,年龄逐渐增大,肌肉弹性下降男人的肚子渐渐变大,主要是三大原因

腹横肌在身体最深处,像个天然腰带控制腰围

如何循序渐进地训练腹横肌