武术基本功基本步型五:歇步

歇步(歇马)

右脚在前为右歇步 学练要点:挺胸,塌腰,两腿靠拢并贴紧 其他基本功 1

歇步~图9

八极拳歇步桩

歇步 动作说明:两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展;后脚跟

步型:弓步,马步,虚步,歇步,仆布基础是学武最好的开始武术,拥有消停

动作要点练习歇步要注意挺胸,立 腰,两腿靠拢并贴紧

(1)以两脚掌为轴,身体右转,两腿前后交叉,屈 膝深蹲成歇步

健身气功基本步型

步型步法步型歇步

一,转身歇步

动作要点拿带要柔和,歇步要稳定武术小游戏抵 拐1

(3)紧接上动,两腿全蹲成歇步

歇步

上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳

动作要点练习歇步要注意挺胸,立 腰,两腿靠拢并贴紧

歇步后撩扇

歇步撩剑

女子舞剑术紫霞剑法三段之十三四式歇步反撩和插步劈剑

如 此左右反复转身歇步练习 65?

撤步舞花插步后撩歇步下沉剑(侧面)图19

歇步上刺

并步按掌第一段并步右推掌震脚翘脚步右政掌虚步抹掌双勾手弹踢右挑拳

歇步望月

【 歇步冲拳 】歇步盖打之转身盖掌:向左转身,左脚后撤右脚后方,左掌

十二又是二郎来担山歇步前后盖掌传统气功站桩太极五行拳

学练太极,一般人学姿势,聪明人这样学……

要点:撤步与盖掌,歇步与冲拳动作要协调

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