户外课堂

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

不同年龄,心率和运动强度对照表

从开始跑步时知道这些 我就不会白缴那么多学费

按运动量计算心率范围(静息心率50)

怎样科学的掌握游泳的运动量

成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步

每个年龄的健康正常心率是多少?

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康

不服?快测测你的心率

017岁心率呼吸正常对照表

五,用心率确定有氧阈和无氧阈训练

跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速

下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用

男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为160

不同年龄心率和运动强度对照表

知愈医道第2期——45岁以上,运动后胸闷,抓紧看心脏

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

这表现为安静心率逐步走低,而最大心率则可以更高,或者随年龄增长不

心血管医生告诉您:65岁的人血压心率多少正常?

怎样掌握运动量

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

下面两图来自美国的年龄心率标准,仅供参考

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

目标心率=(220

展开全部 嗯,你提供的信息不足,不过你可以对照下面的图片对比一下

心跳强度 简易计算个人最高心跳值的演算法如下: 220

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄