(一)腹横肌

专栏腹横肌丨《解剖图谱3》私房干货笔记之腹横肌(4)

腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,腹直肌

67腹横肌有低强度,持久稳定脊椎的作用,在我们做动作的时候,它会先

腹横肌

每日认识一块常用肌肉腹横肌

腰椎前面就是腹部,腹部肌群有好几层,最深层肌纤维是横向的,叫腹横肌

而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层

这个方式能够募集到 腹部深层肌群(腹横肌,横膈膜),让你可以更

腹横肌

腹肌解剖示意图

马甲线养成笔记认识腹横肌

1,腹横肌:位于腹部最内层的肌肉,成卷状,具有提高腹压,固定内脏

腹横肌是腹外侧肌中最内层的肌肉,其肋面附着点与膈肌起点相交错

如今怎么暴瘦,网友都认不出来

腹横肌

如【下图】我们可以看到腹肌有三层,由内到外分别有腹横肌,腹内/外斜

腹横肌位置及功能

腹横肌

腹横肌

腹横肌:收缩腹腔,通过增加胸腰部筋膜张力来创建稳定性,为其他腹肌

腹横肌与腹内斜肌在健身中的位置

腹横肌深层的核心力量(推拿解剖)

现在流行的内核心和外核心观点,是把位于深层次的肌肉,如隔膜,腹横肌

[爱心]小分享:瘦腰的秘密[呲牙]一定要先学会激活腹横肌,腹横肌位于

腰围下降的关键!内核心

第二层—腹内斜肌 第三层—腹直肌 最内层—腹横肌 其实这种

腹横肌全貌

你需要做的就是加强核心的训练,其中最主要的便是腹直肌,腹横肌以及腹

支撑正确姿势的4种深层肌肉(1)横膈膜(2)盆底肌肉(3)腹横肌(4)多裂肌