呼气时右膝向外侧打开,身体和髋部随着地心引力自然下沉 可以将瑜伽砖
在瑜伽里去专注于当下
瑜伽半神猴式,这组姿势可以提升腿部的柔韧度,练习时进入下沉式,将
辅具:瑜伽砖方法:测量好下犬式距离后勾脚跪立,瑜伽砖放到最高,下巴放
墨西哥下沉式小教堂
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这组阴瑜伽序列!让你改善循环,延缓衰老,好气色养起来!
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下犬式,练习过瑜伽的朋友都很熟悉这个体式,几乎每节都要练习这个体式
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