双手抱着后枕,颈部向后用力,手向前用力,互相对抗,保持中立位,定着

手腕中立位,手指伸直,虎口打开,大拇指与其他四指垂直,只弯曲掌指

④回归中立位,收式

卧推,肩推手腕疼?做好这五点,让手腕不再受伤

屈,伸腕肌群肌力训练握持哑铃等重量合适的物品,从腕关节中立位开始

图16

拇指指间关节(ip)屈曲(0°～80°

屈,伸腕肌群肌力训练握持哑铃等重量合适的物品,从腕关节中立位开始

颈部与之对抗,力量由小到大再逐渐减小【米字功】颈部中立位,先由左至

那你一定要知道手掌的正确发力(收藏级)

干货6:手腕腱鞘炎和鼠标手,你真的分清了吗?

固定臂与掌骨平行,轴心位于掌指关节顶端中心量角器摆放:(前臂中立位

骨盆中立位(手的姿势像端水)

手功能康复(修改)ppt

几招简单手部操告别烦人妈妈手

手腕痛的原因 多数人手腕痛的原因来自错误的抓杠方式:腕关节远离中立

干货6:手腕腱鞘炎和鼠标手,你真的分清了吗?

康复治疗

注:①使患腕置于中立位,握拳;②伸指,保持腕中立位;③伸指,伸腕,拇指

扳机指,妈妈手,网球肘,它们都叫腱鞘炎,治疗看这里!

伸直手臂,前臂处于中立位(大拇指朝上),拇指蜷曲在掌心,其他四指握拳

肩桥 站姿全脊柱卷动 坐姿全脊柱卷动 脖子要控制住中立位

髋部保持中立位站立腿,膝盖与脚尖同向补充要点:6,舞王式腹部延展

(1)腕关节中立位为手与前臂成直线,手掌向下

上肢放于桌上,在桌子边沿用掌指握住物体和放下动作,前臂中立位,腕

双腿自然分开踩于地面,双手紧握手把,肩带下沉,手腕保持中立位,往后拉

屈,伸腕肌群肌力训练握持哑铃等重量合适的物品,从腕关节中立位开始

伸直手:所有关节都伸直(腕关节处于中立位)见下图勾状(爪状)拳:掌指

收回,重复练习10

有时同时左旋或右旋过分紧张肌肉:胸锁乳突肌非中立位拉伸:侧伸展颈部