14坐姿哑铃颈后臂屈伸

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

哑铃颈后臂屈伸

③ 哑铃颈后臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

动作2:颈后臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸详解 3个动作让你练就强大手臂

▼ 曲杆颈后臂屈伸

14颈后杠铃推举15前倾式哑铃侧平举16长椅臂屈伸17辅助式三头肌臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

如何正确的颈后臂屈伸

动作要领:采取坐姿,双手托住哑铃至颈后,吸气,伸直双臂,将哑铃举至头

直立哑铃/杠铃颈后臂屈伸标准动作要领【图】多数人都做错了!

健身86练手臂增粗2cm颈后哑铃臂屈伸

哑铃坐姿单侧托臂弯举

了解坐姿杠铃颈后臂屈伸的动作要领,注意事项,以及相关训练技巧

哑铃臂屈伸肱三头肌

用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全

05,杠铃颈后臂屈伸

哑铃臂屈伸▼坐姿器械下压▼坐姿弯杆颈后臂屈伸▼二头和三头的训练

动作3:哑铃臂屈伸

坐姿臂屈伸减肥王牌动作,快速燃脂,主要瘦胳膊,拉伸腰部

哑铃臂屈伸▼6767动作解析:大臂垂直于地面,且几乎平行坐姿器械下

坐姿臂屈伸动作要领详解

动作教学坐姿哑铃正握手腕弯举

动作三:杠铃片颈后臂屈伸

全民健身第45课:颈后单臂哑铃臂屈伸,全程刺激三头,塑造麒麟臂

肱二头肌,哑铃臂屈伸,站姿,坐姿

哑铃臂屈伸▼坐姿器械下压▼坐姿弯杆颈后臂屈伸▼二头和三头的训练

3 哑铃过头臂屈伸