脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以

滚背

滚背(图片来源:123rf)

瑜伽滚背法

每天滚背健康百岁睡前2个动作疏通背部经络做完浑身都舒服

泡沫轴—上背部肌群(需用器材:泡沫轴) 动作功

滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点

赵丽颖健身练出背肌上热搜:显腰细显气质的练背方法,就是这么简单

秋季养背,长命百岁:坚持滚背15天,6大好处来找你

滚背

一个瑜伽动作每天滚一滚矫正你的脊椎弯曲

若是在滚背时,尾椎骨碰触到地板会疼痛,可以在尾椎下方垫一条小毛巾

这样的滚背只能放松到背部背部按摩滚

驼背怎么矫正5个动作教你彻底摆脱驼背

瑜伽轮滚背的正确姿势

脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟著来,所以可以常常做滚背的动作,可以

滚背练习:活络背部经络,消除久坐腰背疼痛,办公室一族福音!

泡沫轴滚来滚去到底在滚什么

养生滚背法

动作一:摇篮式滚背

凉亭文化广场舞 滚背 表演 个人版

滚轮练背瑜伽的好处 用瑜伽轮滚背有什么好处

健康养生

秋冬养生理想动作,每天滚背10分钟,精力旺盛全身轻松,滚掉大厚背,富贵

急性腰扭伤怎么办

2,滚背动作二

每天瑜伽滚滚背108下,矫正脊椎自己来!

每天坚持滚背50次背部深辰按摩疏通经络滚掉大厚背不知不觉富贵包没了

1滚背

健美技巧 这是拉筋动作,目标是拉长胸肌,以图为例,a,b,c姿势各