哑铃俯身双臂划船

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哑铃俯身划船的动作要求标准

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在日落时分, 男人在手臂上做俯卧撑

当红小花韩丹彤健身美照袭来 俯身大秀性感

步骤 屈膝俯身,身体与地面呈30°至45°角,双臂上提至与身体呈y字

每天平展双臂俯身,紧致小腹减全身,减掉大肚腩体重降下来

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身体

别瞎浪费时间了!看看10种无效训练及其替代练习

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而当你骑行时(尤其是骑公路车的时候),弯腰俯身,双臂前伸并内收,就会

向后划水

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哑铃背飞鸟1,锻炼菱形肌2,膝盖微曲,俯身,双臂稍微弯曲,夹紧肩胛骨做

动作四:俯身滑步提膝(20次) 俯身,双臂位于肩部正下方支撑身体,双腿向

动作五:蜘蛛俯卧撑俯身,双臂位于肩部正下方支撑身体,手肘微屈,背部

2,瑜伽球屈膝收腹俯身,双臂位于肩部正下方,手肘微屈,双腿向后伸直

俯身头触脚式

动作八:平板支撑(45秒左右)俯身,双臂屈肘位于肩部下方支撑身体,背部

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双侧双臂俯身哑铃划船是什么它的作用你知道吗

锻炼目标:胸肌下侧打开方式:俯身,双臂位于肩部正下方,双手比肩略宽

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