趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟

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【小胯训练】如何正确科学的压小胯?

10种趴式运动金刚趴,青蛙趴伸展髋关节与肩颈腰背,改善假胯宽与驼背

最简单有效的收胯动作每天趴一趴21天骨

正确get青蛙趴姿势,改善假胯宽o型腿

青蛙趴,动态开髋,打开胯根为一字马做准备

趴着也能练的收胯动作假胯髋

她每天晚上练5分钟青蛙趴,结果意外发现假胯宽好了很多!

趴小胯*2分钟

青蛙趴胯

一只趴胯的小孩

启蒙班学什么压胯

67趴横叉的正确图解核心收紧的正确方法图解金刚趴的正确方法图解

【周末舞蹈小课堂】压小胯

趴青蛙胯:两到三分钟 屁股和大腿是一条直线 大腿和小腿是一个直角

地面部分——小胯躺式

*重点练习动作 趴胯(额头碰地板,肚子贴脚,每次20个数,每天2次)

青蛙趴,每天5分钟,打开胯根,坚持练习,平轻松下横叉

趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

压小胯(注意双膝尽量向下,后背向远延伸

舞蹈课堂「压大胯」 「压小胯」

每天在家练习青蛙趴改善胯宽

8分钟趴着开大胯青蛙跨中级

零基础压小胯练习还有不会压胯的宝宝吗

睡前趴一趴,收紧骨盆核心

中国舞基本功趴青蛙胯

这样趴胯才是最标准9393

产后假胯宽 骨盆变宽?睡前趴一分钟骨盆紧回岁

看这篇就够了!详细图解教你如何瘦胯!