宽度动作2: 高位下拉 (t字下拉)

健身合集之背部训练

高位下拉动作详解,练背少走两年弯路!

高位下拉宽握和窄握,练背阔肌并无太大区别

训练高位下拉,选择4种不同的握距,让你的背部肌肉更宽更厚

你知道坐姿高位下拉的发力点在哪里吗

增肌不错练精准练背高位下拉保姆级教学

健身小白必看 i 宽距高位下拉图文讲解~

高位下拉

1,高位下拉

窄距高位下拉

了解坐姿下拉动作标准教程,如果练习背阔肌没感觉,你值得看一看

筋膜放松小重量感受肌肉收缩 15

【动作讨论】高位下拉

高位下拉这一简单动作可以锻炼背部肌肉,帮助你达到塑性的目的

教你5个下拉动作,帮你练出宽背

最好的背部训练动作 高位下拉 ?引体向上?杠铃俯身划船?坐姿划船?

练好高位下拉,就能练好整个背部肌肉

以退为进,就要采取没那么注重核心的固定器械来练,我推荐的是高位下拉

练背动作——高位下拉,精准刺激背部才高效

背阔肌的训练主要以拉的动作为主,比如引体向上,高位下拉等,手臂在

健身第四年训练动作肌肉图解大全

无师自通

高位下拉的3种不同握法

高位下拉练什么肌肉

为什么可以用大重量做高位下拉,却做不了引体向上,问题在哪里

高位下拉远距离投篮这个训练类似于引体向上,可帮助你锻炼出强壮的

最全肌肉训练图解告别瞎练从此健身不求人

高位下拉这样练,才能最大限度的刺激背阔肌,你做对了吗?

健身房必练器械之高位下拉大多人却都做错了!