理论上大腿前侧比较大的肌肉群是股四头肌,但是肌肉的位置,肌肉的大小

股直肌

玉

2,股四头肌quadriceps femoris 伸膝,股直肌有屈大 腿作用 股中

大腿肌肉群主要有股四头肌,腘绳肌,髋内收肌,股二头肌等

股外侧肌紧绷肥大如何改善

大腿的肌群主要为前面的「股四头肌」与后方「后腿肌」所构成,股四头

达到内外侧平衡,调节髌骨位置,并非训练整体的股四头肌

大腿前侧的肌肉主要是股四头肌,是人体最大,最有力的肌肉之一,分别为

这一组肌肉的主要作用和大腿前侧的股四头肌恰好相反,股四头肌的作用

几组动作教你完美打造细直长腿

它与我们大腿前侧的股四头肌形成了一个拮抗的作用,诸如肱二头肌和肱

主要侧重于训练臀部的臀大肌和臀小肌;大腿后侧的股三头肌和大腿内侧

大腿显粗?很可能是骨头的原因哦!

臀大肌力弱怎么办?问题可能出在股直肌!来看看是如何评估的

肱四头肌:股直肌,股内侧肌,股中间肌,股外侧肌腿在身前时伸髋,腿在

臀,腿肌肉群:臀大肌,臀中肌,臀小肌,股四头肌,股二头肌要说腹部训练

如何有效锻炼腘绳肌

红色:股二头肌蓝色:腓肠肌(小腿三头肌)红色:股二头肌蓝色:臀大肌红色

从以上的解剖图可以看出,股四头肌不是一块肌肉,而是由四块肌肉组成的

完成动作的力量和动作产生的力量都不及其它股四头肌和其它骨盆上的

股二头肌,半腱肌,半膜肌,腓肠肌

1个热身动作,再配合3个哑铃动作,练厚大腿后侧肌肉很简单

红色:臀大肌红色:股四头肌红色:股四头肌红色:股二头肌蓝色:腓肠肌

位置股四头肌主要位于股骨的前方,也就是大腿前外侧,为大腿前方较粗壮

股四头肌位于大腿前面,是人体最大,最有力的肌肉之一

人体肌肉讲解来了!(下篇)「多图预警」

做臀推为什么会感到股四头肌前侧酸

骨盆后倾可能是这块肌群造成的从解刨角度认识股二头肌靠谱

股四头肌是人体最强壮有力的肌肉,它为我们完成步行,上下楼梯,蹲起时