胸大肌上束训练哑铃上斜卧推相对杠铃活动幅度更大且更难控制

【上斜哑铃飞鸟】

哑铃上斜推举

练习上斜哑铃卧推动作,了解实用训练技巧,让你胸肌迅速充血

上斜哑铃卧推凳子调整到上斜30℃ 正坐哑铃凳上,握住哑铃放

上斜哑铃飞鸟

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【动作教学】上斜哑铃划船

上斜哑铃体前推举

上斜哑铃弯举 第一组:25磅*12次 第二组:35磅*12次

1坐在倾斜的椅子上,在与胸同高处举哑铃,掌心向前2

上斜哑铃卧推

掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成练习

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上斜哑铃卧推训练中,了解单侧练习,背部反弓问题,加强训练效率

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哑铃俯身上斜弯举

完美打造上部胸肌,哑铃上斜卧推必须掌握,这里有最详细讲解

3 上斜式哑铃仰卧推举6组

结语:以上就是我们在进行上斜哑铃弯举训练时的一些简单内容

上斜卧推,标准哑铃推胸详解,高效训练的注意点

如何练胸肌之上斜哑铃推举

哑铃上斜卧推没感觉?

斜躺着上举哑铃的男人摄影高清图片

肩部训练之上斜哑铃侧平举

上斜杠铃推举一,胸肌上沿训练接下来,我们看一下训练胸肌有哪些动作

第三个二头动作:上斜哑铃弯举

45度上斜哑铃卧推

胸肌训练上斜哑铃飞鸟

怎么做上斜哑铃飞鸟