强调了骨内侧肌斜纤维的后拉力中的各块肌肉构成部分的力线

力线的确定方法为:一般从肌肉的动点中心到定点中心作一直线来表示(如

快速伸缩复合训练,跳跃与冲刺跑组合训练,提升肌肉爆发力

肌肉要如何搭配训练才能有效果呢?

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力量与肌肉训练图解【阅读下载权限798荣耀居民】

肘

如图是手臂的简化图手托住重物时肌肉对前臂的拉力沿图中ab线

最有效的锻炼全身肌肉

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臂力器和拉力器那一个锻炼二头肌好?

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(1)在图中画出重物对手的压力(2)画出肌肉对前臂的拉力方向(3)画出

这5个动作轻松改善

在阻力作用下逐渐 被拉长,阻力大于肌力,环节运动方向与肌肉拉力 方向

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图:膝关节与周边肌肉示意图膝盖是我们身体上最容易老化的部位之一

和内收肌群,可以看出外侧头和内侧头的力线相反的,要知道一块肌肉能够

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