三个动作徒手练出饱满胸肌

徒手重量训练动作 — 胸部

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4个徒手练胸动作

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8个徒手动作,练出d杯大胸肌!

且要讲究方式和方法,科学有效地进行训练

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徒手锻炼胸肌的方法,在家练就可以了,不用去健身房

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二,徒手训练

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