腹肌撕裂者x(ab ripper x)训练要点十二大动作全图解
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今日分享:腹肌核心训练动作细节希望大家开春都猛如虎
腹肌练习,分为简单,中等,困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30
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8分钟腹肌撕裂者之初级篇
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一般人2分钟左右,还要配合其他动作,你可以参考腹肌撕裂者,腹肌比较难
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在健身房里面,常常会见到所谓的腹肌撕裂者
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