踝关节韧带损伤康复的康复治疗

踝关节肌肉及肌肉动作 图1,踝关节和距下关节的肌肉图2,踝关节和距下

广州成人形体芭蕾学习方法丨比邻星芭蕾浅谈踝关节和脚

肌可以提高踝关节跖屈以及足外翻的活动度;按摩胫骨前肌可以增强背屈

胫骨前肌在小腿前部,起自于胫骨外侧骨面,胫骨前肌肌腱向下走行经踝

趾长伸肌,使足背屈的肌肉有:胫骨前肌,腓骨长肌(辅助),腓骨短肌(辅助)

靠 拢为踝关节的 伸 趾屈:足尖下垂 为踝关节的屈 背屈 趾屈

上图标注的这个肌肉(肌群)是需要重点松解的,它们的收紧会限制你的踝

屈肌支持带起于内踝近端10cm处,覆盖于踝管表面

3踝关节运动的主要肌肉

向下转动脚掌),而胫骨前肌是负责踝关节的背屈(以踝关节轴,向上转动

冬天不敢露脚踝?因为你没有耐寒基因!

踝关节损伤的恢复性练习

(编号重新排序)图9:小腿肌正外侧面使踝关节背屈肌肉主要有:1

6个动作远离损伤~

合并踝关节与足部的内翻,内收与跖屈的动作

踝关节损伤的恢复性练习

第五跖骨粗隆,第五跖骨底背面功能:踝关节跖屈 足外翻 协助踝关节背屈

避免脚踝扭伤最有效的方式,绝大多数人都不知道

前群胫骨前肌伸踝关节背屈足内翻拇长伸肌趾长伸肌ppt课件

为何崴脚的总是受伤的那只脚呢脚踝扭伤的拉筋康复

踝关节mri解剖及常见病变

足内翻 inversion (往中线靠近)足外翻 eversion (往中线远离)伸(背屈

脚踝疼?这10块肌肉都与它有关

再评估踝关节时发现背屈角度为5°左右(足底与垂直线的夹角正常的角度

之前我们讲, 踝管的断面类似梭形,屈肌支持带发出3个纵隔将踝管分成

(编号重新排序)图9:小腿肌正外侧面使踝关节背屈肌肉主要有:1

足内翻 inversion (往中线靠近)足外翻 eversion (往中线远离)伸(背屈

小腿肌肉相对比较复杂,前侧包括了胫前肌(帮助踝关节背屈,也就是勾

脚步落地声太大可能是你踝关节力量不好