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跑步前后做好这8个热身动作,让您轻松跑步,远离伤痛

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注意:做好运动前的热身准备,按个人实际情况进行练习,并注意安全

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千万记住,热身运动非要重要,可以很大程度上避免你拉伤,抽筋等潜在的

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内容一:热身项目

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热身仅仅是让身体热起来吗?

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这5分钟热身可以帮你每天顺利跑完全程!

嘚吧嘚下面给大家介绍几种简单的热身动作,让大家可以依据运动时的

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运动热身那些事儿

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不是跑步装备,而是充分的热身