原来我最常用的姿势叫简易散盘

10丨散盘坐

冥想与打坐的基本功:盘腿

如何单盘打坐(怎样单盘打坐)

愿你走近禅意生活

散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大?

盘坐初学者练习方法盘坐的正确姿势好处

散盘静坐法与握固冥心坐

双盘静坐法吉祥坐与降魔坐

冬日积滞的诸邪,终于可以趁雨水拔除了

散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大?

散盘坐调息

双盘膝

具体的练法是每天先散盘打坐一

盘坐中的姿势,臀部要垫垫子维持骨骼结

1,散盘坐试试这8个坐姿体式,找到内心的平静,唤醒身体的能量

如此打坐身体会散出奇异清香

双盘练习秘法十二式 (附简图)

盘腿打坐的功效与作用

打坐几种腿法,单盘,双盘(莲花),散盘

散盘静坐法与握固冥心坐

我练双盘的经历和循序渐进双盘法——非常详细,值得借鉴(转)

打坐的姿势,可分坐椅式,散盘式,单盘式与双盘式

打坐示范图和注意事项

虚心整理丨双盘打坐的不传之秘:如何在短时间内学会双跏趺坐(视频

单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4),如下图:冥想也好,打坐也罢,都有一个

3,散盘只需要将两只脚一前一后放在禅垫上,安稳地坐下即可

盘腿打坐标准姿势图

几种打坐示范图和注意事项

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