户外课堂

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

通过安静心率评估耐力(女性)

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

按照华为运动计划,来个m强度跑,有点累很少跑高心率区间,看

你真的会用跑表监控心率吗?跑者忽视的五个细节

靶心率与运动目标的关系这里有一个极为关键的概念——靶心率(target

每个年龄的健康正常心率是多少?

按运动量计算心率范围(静息心率50)

按心率跑步,而非配速

难怪减肥瘦不了!

怎样科学的掌握游泳的运动量

不同年龄,心率和运动强度对照表

心跳每分钟多少次正常女性心率低于60说明什么

正常心率范围表,照着查

运动强度决定强壮程度

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

你真的会用跑表监控心率吗?跑者忽视的五个细节

体重会影响运动后的心率吗?

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

跑步 心率计算的标准?

40岁跑步心率对照表(跑步时心率多少才健康)

心率,可以通过摸一分钟脉搏来测,也可以佩戴心率带,心率表,手环等配合

017岁心率呼吸正常对照表

最佳的减脂心率到底是怎么算出来的?

把握心率诀窍,让减肥事半功倍

运动时,心率多少才能有效燃脂?

【健康提醒】医生提醒:运动时忽略心率很危险!

科学瘦身学习笔记运动心率vs静息心率