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在练习之前,正确了解提肛运动的姿势,这样才能够起到锻炼身体的效果

提肛运动,到底有多爽?

提肛运动=远离妇科男科病 提高性功能 关键得方法正确

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一松一紧的提肛运动有用吗

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养生人人都应该要做的提肛运动

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锻炼方式,通过将阴道电极放置入阴道内,向肛提肌释放一定量的电刺激

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每天3分钟提肛运动除了有痔青年其他的好处多多

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产后恢复有的人说提肛运动好有的说凯格尔运动好究竟哪个更好

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凯格尔提肛运动 ( kegel exercise )

上提(感觉较差者,可尝试中断小便,尿流中止的收缩运动便是kegel运动)

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提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉,这样对于脱肛患者,孕妇,痔疮患者