人一天应该谁多长时间?我研究睡眠12年,把自己的睡眠经验和

深度睡眠多久才算够?

科普丨这份高质量睡眠指南请查收

之江小贴士

科学睡眠时间一览表,快来看看你家娃睡眠时间对了吗?

会睡觉的人更长寿!一张睡眠时间表告诉你该睡多久

睡眠最理想的时长,是7小时,还是8小时

健康读卡644深睡眠时间越长越延寿

世界睡眠日丨我国国民每晚平均睡眠时长740小时

的不同把睡眠周期分为5个阶段,分别是:入睡期,浅睡期,熟睡期,深睡期

保证睡眠时间真的很重要

至于儿童的睡眠时间,之前澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家也对各个

国人平均睡眠时长675小时

一个睡眠周期会经历5个不同阶段:入睡期,浅睡期,熟睡期,深睡期,快速眼

3期和4期:通常合并称为慢波睡眠,或者深睡眠此时,全身肌肉放松,但尚有

睡梦中,清醒

正常睡眠时间(正常睡眠时间几点到几点)

正常睡眠时间(正常睡眠时间几点到几点)

调查显示仅35国人睡够8小时8小时睡眠论是正确的的吗睡眠的知识还有

怎样深度睡眠

深度睡眠时间多少正常(深度睡眠时间4个小时正常吗)

如何通过饮食来调整睡眠?

从小,我就发现自己的睡眠时间相对较少

标准睡眠时间出炉,有答案了

会睡觉的人更长寿!一张睡眠时间表告诉你该睡多久

90睡眠方式,即 rem和非rem睡眠(浅睡眠和深睡眠时期),我们成年人一般

三分之一的儿童缺乏足够的睡眠时间,儿童一天需要多少睡眠?

想获得深睡眠,怎么就那么难?

方法②:保证深睡眠

各年龄段最佳睡眠时间,大家参照一下