【后背滚动式】1,平躺在瑜伽垫上,将双腿并拢,弯曲膝盖,将大腿靠向
最后一个动作了,平躺,闭上眼睛,为了充分的放松双臂打开手掌心向上
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睡得好的皮肤都不会差,这些瑜伽动作睡前练,安神助眠!
双手放于两侧,平躺在瑜伽垫上,休息3分钟
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【青蛙放松式】1,平躺在瑜伽垫上,自然的
瑜伽中简单的一个动作,为什么对你却最难?
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