2左脚往左侧横跨一步保持身体平衡,右脚用脚背内侧靠近大脚趾的区域轻

312

左脚队员踢左下方,右脚队员踢右下方5

440

重心右移,两手臂往两边分开,如大鹏展翅,左脚靠拢右脚再平行步站立

右手上篮为例 保持上篮前左脚在前右脚在后站姿 不运球,直接起三步

首先侧卧于地上,将左肘撑地,并将右脚伸到左脚的后面

(下图:两步助跑,右脚前跨一步,左脚再一大步跨到球旁,然后大脚

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右脚一脚出球练习左脚一脚出球练习

单脚平衡横跨(右脚)单脚平衡横跨(左脚)12双脚踩平衡垫下蹲摸桶(左

600

油炸丸子动作要领以右脚为例,把球推向左脚的脚弓,推球的力量要掌握好

500

1847

284

啊啊啊啊馨爷啃完左脚啃右脚嗯哼外出直接脱裤子这都是要闹哪样

280

356

将重量转移到左脚,抬起右脚,向前和向后摆动右腿,在整个运动过程中

右脚动作不便,左脚前后跳跃移动,这有助于在实战中身体重心的改变

363

640

当你左脚刹车降档时,右脚快速的点一下油门

双腿不会丢失平衡,最重要最初学者不会出现左脚绊右脚的机会从而减少

保持左脚稳定,弯曲右膝盖(弹力带在脚踝上的腿的膝盖)使右脚朝臀部

先用左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡

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库里投篮要点:(如gif图) 1,脚和肩同宽,右脚稍在前,稍微侧身,下肢发力

aoni第2步gif