肩关节外旋复合运动的正常范围是0°～90°no

肱二头肌激活:二头肌长头功能主要是肘曲,小臂旋后,肩外旋外展,所以

肩胛骨上下回旋

我们肩关节的运动比其它关节的运动要多的多,主要的动作标准是球窝

肩关节内旋x2组b肩关节外旋x2组c直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a

旋后:掌心向后的运动

旋后的上肢:前臂与掌心朝向前方

54前臂的旋前和旋后运动

被忽视的显胖元凶超实用圆肩体态纠正动作赶紧上车

前臂旋前旋后练习

此时你需要一位小伙伴的帮忙,这个测试的名字叫做肩外旋测试,为什么是

杠铃划船这样练,对背阔肌效果最好,但教练说这是错误动作

肩关节是人体最灵活的关节,可以完成屈,伸,收,展,旋转,环转多种运动

保护肩关节注意遵循这些原则

旋前动作的形体变化

比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋

旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂

6个经典肩关节外旋锻炼动作让肩后束更有感觉

看懂这些图,肩关节活动全掌握

第五季

人体活动关节总结

胳膊抬不起来的思路之肩胛骨上回旋

运动解剖学术语:旋转,旋前和旋后(医学英语)

胸大肌

肩关节上悬动作解析

肩关节检查——动诊 量诊:包括内收,外展, 前屈,后伸,内旋,外旋

肩胛骨旋转示意图

今日分享内旋肌肉大圆肌和肩胛下肌

手臂旋后和旋前矢量图解剖标记方案

图8:桡骨头安全区示意图图9:接骨板偏前,不在安全区,影响前臂旋前(a